Viele Frauen klagen nach der Schwangerschaft über unschöne Rundungen am Bauch. Dabei ist stets ein straffer und zugleich flacher Bauch wünschenswert, wobei es natürlich auch nicht unbedingt gleich ein Sixpack sein muss und werden kann! Doch worauf gilt es im Detail zu achten, wenn du effektiv am Bauch unnötigen Speck verlieren möchtest? In diesem Beitrag...Read More

Dass Frauen langsamer abnehmen als Männer ist längst wissenschaftlich erwiesen. Das heißt aber nicht, dass Frauen nicht auch gut abnehmen können. Das gelingt aber nur mit der richtigen Technik. Die Biologie von Männern und Frauen ist sehr verschieden Die Gründe, dass Frauen es schwerer haben, liegen in der Biologie: Während der Mann hauptsächlich für die...Read More

Dem Kleinem Spatz geht es gut, er wächst und braucht noch mehr Platz in Mamas Bauch, alles schön und gut wären da nicht die lästigen Schwangerschaftsstreifen auch als Dehnungsstreifen bekannt die vielen Mamas große Sorgen bereiten. Am meisten sind davon Bauch, Beine, Po und die Brüste betroffen. Was in der Schwangerschaft und in den ersten...Read More

Ist das möglich? WAS IST CELLULITE UND WIE ENTSTEHT SIE? Man spricht von Cellulite (auch Orangenhaut genannt), wenn die Haut Dellen bildet. Nicht zu verwechseln mit Schwangerschaftsstreifen. Das kennen sicher viele Frauen und das dürfte kein Geheimnis sein. Von Cellulite sind überwiegend Frauen betroffen, weil Männer einen etwas anderen Aufbau des Bindegewebes haben. Die meisten...Read More

Das Abnehmen sollte schon beim einkaufen beginnen, denn wenn du die falschen Nahrungsmittel schon zu Hause hast, wird es schwer, sie nicht zu essen. Also versuch ein paar kleine Sachen schon beim Einkaufen zu beachten, dann fällt dir das Abnehmen bestimmt leichter. EINKAUFEN Das aller Erste, was du vor dem Einkaufen tun solltest, ist etwas...Read More

Um erfolgreich abnehmen zu können empfehlen wir sich eiweißreich zu ernähren, der Grund dafür ist, dass Kohlenhydratarme Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nicht hochschnellen lassen und so das Insulin nicht schnell ins Blut geschossen wird, um die Nährstoffe in die Zellen aufzunehmen. So werden die Nährstoffe langsam und konstant aufgenommen und man ist länger satt. Besonders abends...Read More

Etwa fünf bis sieben Kilo. Das Baby selber wiegt ungefähr 3,3 Kilo, die Plazenta etwa 500 Gramm, das Fruchtwasser etwa 1,5 Kilo. Dazu gehen etwa 300 Gramm Blut verloren. Außerdem: Ein Teil der natürlichen Wassereinlagerungen verschwindet ebenfalls sofort – durch die Anstrengung der Mutter während der Geburt. 2. Wann kann ich wieder Sport machen? Raus...Read More

Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper einer Frau Höchstleistungen ab und laut Auskunft der Ärzte braucht der Körper auch wieder 9 Monate, um sich komplett zu regenerieren. Mit Rückbildungsgymnastik wird der Beckenboden und der Bauchmuskel wieder trainiert, aber natürlich will man nach der Schwangerschaft die frühere Figur wiederfinden und die überflüssigen Reserven an Körperfett wieder loswerden....Read More

Wieso ist Krafttraining besser als Ausdauertraining wenn du abnehmen möchtest? Nach einer Stunde Muskeltraining verbrennst du mehr Fett, als nach einer Stunde Ausdauertraining. Läufst du eine Stunde auf dem Laufband, verbrennst du auch nur während dieser einen Stunde Kalorien! Wenn du aber Krafttraining machst, schockst du deinen Körper und verbrennst dadurch nicht nur Fett während...Read More

Es geht mir blendend knappe 4 Wochen vor der Entbindung, wir wohnen unterm Dach 3 Stock und ich gehe immer mit dem Hausschwein, mehrmals am Tag – die Treppen gehen nicht mehr so schnell wie zuvor, aber ich lasse mir das nicht nehmen- gerade morgens, wird eine schöne große Runde im flotten Tempo gegangen. Mal...Read More