Marie und Alex: ein riesiges *Dankeschön* geht an euch beide und euer Team ♡ Ihr seid der absolute Knaller 😍 Niemals hätte ich gedacht, dass man durch eine kleine Ernährungsumstellung 🍓🥦🍳 und mit nur 45 Minuten Sport am Tag 💪 so viel erreichen kann. Tausend Dank für euer perfekt ausgearbeitetes Programm.   Ganz zum Schluss...Read More

Tag 69 – Home/Fleischi/normal – tadaa, es ist vollbracht 🙂 Ich muss gestehen, ich habe mich nicht 100%ig an den Plan gehalten (JGA v. Cousine 👰, Volksfest 🍻, Tripsdrill, Holiday Park, ab und zu Süßigkeiten und Eis genascht 🙈, teilweise Käse gefuttert 🧀, gegen Ende sogar mal wieder KH mit eingebaut 🥨🍞, usw.). Es hätte...Read More

Liebe Marie, lieber Alex, liebes 69-Days-Team, ich bin 43 Jahre alt und habe im Laufe meines Lebens wohl wirklich jede Diät mitgemacht, Jojo-Effekt inklusive.   Euer Programm hat in meinem Kopf ein „Klicken“ verursacht, denn ihr habt so viele Hintergrundinfos und tolle Erklärungen, dass sich meine Einstellung zum Essen und Sport komplett verändert hat. 69-Days...Read More

Hallo liebes Team. April‘18 vs März‘19 🥰 mit insgesamt -117cm Umfang und -18kg. Letztes Jahr das Home Programm dann angelehnt danach gelebt und im Januar mit Lifestyle gestartet 👌💪 Im Lifestyle habe ich die letzten -4kg und -17cm verloren liebe Grüße SarahRead More

Hallo zusammen….ich bin eigentlich nur eine stille Mitleserin, aber heute trau ich mich auch mal und poste meine Vergleichbilder….leider war es mir nicht immer möglich, mich zu 100 % an den Plan zu halten, sonst wär das Ergebnis mit Sicherheit um einiges besser…..ich hab jetzt noch 9 Tage vor mir und geb nochmal Vollgas! Danke...Read More

Liebe Marie, lieber Alex. Nach dem 2. Mal 69 Days home bin ich mehr als glücklich. Nach meiner runde 2017 wurde ich „rückfällig“. Doch jetzt bin ich noch weiter gekommen als zuvor. Ich habe insgesammt 43 cm Umfang verloren und ca. 15 kilo abgenommen, ich habe mich nicht genau gewogen. Bei den bildern habe ich...Read More

Ihr Lieben, meine 69 Tage Lifestyle Programm sind vorbei… Und ich könnte nicht glücklicher sein, das endlich mitgemacht zu haben! Aufgrund meines Jobs konnte ich die Ernährungspläne nicht 100% befolgen, aber ich hab es so gut wie es ging umgesetzt und ich bin super happy mit meinem Ergebnis bis hierher (siehe Foto, rechts Anfang, links...Read More

Ladies, es war bis hierher nicht leicht, aber ich fühle mich bereits jetzt an Tag 41/Gym/kräftig/Normal und mit 6,3 kg weniger wie neugeboren💪💪😎 Ich zieh das Ding weiterhin durch!! Bleibt dran, es lohnt sich und Kopf hoch, wenn’s nicht immer so glatt läuft!! Danke an Alex&Marie und an Euch Ladies, ihr seid die Besten💐Read More

….Startgewicht lag bei 105 kg 🙊ich hab mich nie so gesehen, dass ich wirklich so FETT war/bin. Aber nun bin ich wach geworden und sehe mich richtig 💪 Aktuelles Gewicht liegt bei 87kg es ist so krass das hatte ich da war ich 14/15 🙊 hätte mir jemand gesagt das ich das mal schaffe hätte...Read More

Hallo Mädels, Ich bin 40 und habe 3 Kinder und ich Sch…. auf Perfektion. Perfekt ist der, der mit sich selbst im Reinen ist und ich bin es. 😃 Ich genieße mal Eis oder Schokolade, schlage beim grillen zu, ess Torte und es geht mir gut dabei. 😊 Setzt euch selbst nicht so unter Druck....Read More