Wieso ist Krafttraining besser als Ausdauertraining wenn du abnehmen möchtest?
Nach einer Stunde Muskeltraining verbrennst du mehr Fett, als nach einer Stunde Ausdauertraining. Läufst du eine Stunde auf dem Laufband, verbrennst du auch nur während dieser einen Stunde Kalorien!
Wenn du aber Krafttraining machst, schockst du deinen Körper und verbrennst dadurch nicht nur Fett während des Trainings, sondern auch noch vermehrt über den restlichen Tag. Dieser „Nachbrenneffekt“ bewirkt, dass dein Stoffwechsel auch noch Stunden nach dem Training auf Hochtouren läuft!
Verschwende also wenn du Fett verbrennen willst nicht zu viel Zeit nur mit Cardio Training, sondern konzentriere dich auf ein regelmäßiges und intensives Krafttraining!!!
