69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
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MUSS ICH DEN BAUCH JEDEN TAG TRAINIEREN FÜR EIN TOLLES SIXPACK?

Die Antwort ist ganz klar: NEIN!
Um einen tollen Sixpack aufzubauen brauchst du nicht mehr als maximal 2 Bauch-Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Mit 2-3 Übungen mit jeweils 3 Sätzen machst du mehr als genug! Du brauchst auch keine 100 Wiederholungen machen, nimm dir ein kleines Zusatzgewicht und versuche 10-15 Wiederholungen zu schaffen.

Schwere Grundübungen, wie z.B. Kniebeugen oder Kreuzheben und vielen anderen Übungen auch, beanspruchen indirekt die Bauchmuskulatur sodass du sie damit praktisch auch immer mit trainierst.

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