69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE

In 69 Tagen zu deinem Traumkörper

Du willst einen flachen Bauch, knackigen Po und straffe Oberschenkel? Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und einen definierten Body? Ein praktisches Workout was Du überall machen kannst? Deinen Lifestyle ändern und lernen, wie Du richtig trainierst und Dich gesund ernährst? Dann starte Dein 69 Days Ladies Workout jetzt!

SCHNELL DAUERHAFT FIT UND SCHLANK WERDEN

RASANT FETT VERBRENNEN

MUSKELN STÄRKEN HAUT UND GEWEBE STRAFFEN

STÄNDIG WECHSELNDE WORKOUTS

SCHNELLE UND FAMILIENFREUNDLICHE REZEPTE

WEITERHIN MOTIVIERT UND ERFOLGREICH SEIN

Diese Erfolge wirst du erreichen

Fett verbrennen

Mit 69 Days Ladies schnell abnehmen und Fett verbrennen.

Muskelaufbau

Mit 69 Days Ladies feminine Muskeln aufbauen und Problemzonen loswerden.

Motivation

Mit 69 Days Ladies Durchhaltevermögen zeigen und motiviert bleiben.

Schweinehund

Mit 69 Days Ladies Deinen eigenen Schweinehund besiegen und wissen, was zu tun ist.

Selbstbewusstsein

Mit 69 Days Ladies selbstbewusst und stolz auf Dich sein.

Gesundheit

Mit 69 Days Ladies nachhaltig gesund leben und Dich endlich wieder wohlfühlen.

Darauf kannst du dich freuen

  Das 69 Days Ladies Workout ist perfekt auf die Bedürfnisse von Ladies zugeschnitten.

  Egal was für ein Körpertyp Du bist, ob Du bereits Fitnesserfahrung hast oder Anfängerin bist, wir bringen Deinen Body garantiert in Form.

  Mit ausführlichen Ernährungs- und Trainingsplänen inklusive Anleitungsvideos und vielen Extras, erhältst Du ein Rundum-Onlinecoaching-Fitnesspaket!

  Wir zeigen Dir, wie Du Deinen Lifestyle aktiv veränderst und Deine persönliche Body-Transformation erreichst.

 

DAS BEKOMMST DU MIT 69 DAYS LADIES

Du bekommst Zugang zu Deinem persönlichen Memberbereich, der übersichtlich und einfach aufgebaut ist wie eine App. Was Du dafür benötigst? Einen PC, ein Smartphone oder ein Tablet. Und schon kann es losgehen!

DIE 69 DAYS LADIES - APP

Die 69 Days Ladies – App ist dein optimaler Begleiter als 69 Days – Absolventin.
 
Die 69 Days Ladies – App ist exklusiv für dich als 69 Days Ladies – Absolventin kostenfrei nutzbar. Mit dieser App kannst du dir deine Trainingsvideos analog zu deinem jeweiligen Trainingsplan bequem downloaden und anschließend immer und überall auch offline in einer Top-Qualität abspielen.
 
Mit der 69 Days Ladies – App stehen wir dir also als deine persönlichen digitalen Personal Trainer und Motivatoren zu jeder Zeit und an jedem Ort unterstützend zur Seite.
 
Die 69 Days Ladies – App bietet dir jede Menge Extras und Vorteile und das ganz ohne Aufpreis.
Die 69 Days Ladies – App ist dein optimaler Begleiter als 69 Days – Absolventin.
 
Die 69 Days Ladies – App ist exklusiv für dich als 69 Days Ladies – Absolventin kostenfrei nutzbar. Mit dieser App kannst du dir deine Trainingsvideos analog zu deinem jeweiligen Trainingsplan bequem downloaden und anschließend immer und überall auch offline in einer Top-Qualität abspielen.
 
Mit der 69 Days Ladies – App stehen wir dir also als deine persönlichen digitalen Personal Trainer und Motivatoren zu jeder Zeit und an jedem Ort unterstützend zur Seite.
 
Die 69 Days Ladies – App bietet dir jede Menge Extras und Vorteile und das ganz ohne Aufpreis.

LOOP BANDS
BONUS-WORKOUTS

Du bist während deiner 69 Days im Urlaub oder geschäftlich bzw. privat unterwegs und hast mal keine Möglichkeit, mit Gewichten zu trainieren?

Kein Problem!

In diesen Fällen kannst du alternativ auf die Bonusworkouts in unserem Programm mit über 40 neuen Übungen auf unsere Workout-Loop-Bands zurückgreifen. Diese sind immer und überall ganz bequem einsetzbar.

SEI BEREIT FÜR

Ständig wechselnde Ernährungspläne mit exakten Lebensmittel- & Mengenangaben. Auch für Veggies und Veganer. Die Ernährungspläne sind optimal auf Dich und Deinem Körpertyp abgestimmt und führen Dich so ohne Umwege zu Deinem Traumbody. Weniger Körperfett und straffe Muskeln.

 Ständig wechselnde Trainingspläne mit Trainingseinheiten die Du Zuhause aber auch im Gym absolvieren kannst. 100% Gewissheit, wie Dein Training aussieht. Trainingspläne mit exakter Angabe über Sätze und Wiederholungen – für maximalen Erfolg.

Riesige Auswahl an tollen Rezeptideen. Schnell, einfach und familienfreundlich in der Zubereitung.

Trainings- und Anleitungsvideos, auch in Echtzeit zum Mitmachen, für die richtige Ausführung.

Supps- und Nahrungsergänzungs Empfehlungen, die aber keine Pflicht sind. Auch verschiedene Alternativen möglich.

Zusätzliche Bonusvideos mit diversem Extrawissen. Erklärung aller Bewegungsabläufe der besten Übungen für Bauch, Beine, Po uvm. Lerne die idealen Gewichte und Steigerungen kennen.

PLÄNE FÜR VERSCHIEDENE KÖRPERTYPEN

Pläne für verschiedene Ausgangssituation und Ziele. Egal ob Du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest. Egal ob sportlich oder Anfänger. Wähle Deinen passenden Körpertypen. Genug probiert, jetzt wird trainiert!

LERNE VON UNSERER LANGJÄHRIGEN ERFAHRUNG

Mit 69 Days Ladies kombinierst Du alle bekannten und bewährten Möglichkeiten, die geeignet sind, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen.
 
Dadurch addieren und potenzieren sich die positivsten und wirksamsten Effekte der Methoden und das macht den durchschlagenden Erfolg aus.
Vergiss die unendlichen Diäten, vergiss das Kalorien zählen und vergiss das Hungern. In unseren Ernährungskonzepten zeigen wir Dir, wie Du sinnvoll und abwechslungsreich Deine Ernährung umstellst. Du erfährst, wie Du Muskeln aufbaust und das Fett zum Schmelzen bringst. Du erhältst Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und Anregungen wie Du Deine Nahrung zubereitest. Sixpack wird in der Küche gemacht. Auch in Deiner Küche!
 
Lass Deinen Traum endlich Realität werden!

Was bekommst du mit 69 Days Ladies?

69 Days

69 Tage Online Coaching für das Training zu Hause oder im Fitness Studio

Trainingspläne

Perfekt zusammengestellte und wechselnde Trainingspläne für Deinen Erfolg

Trainingsvideos

Trainings- und Anleitungsvideos zum Mitmachen für die richtige Ausführung

Community

Unsere große Facebook Gruppe mit vielen Ladies, die ebenfalls im Programm sind, zur Motivation, zum Austausch und vielen tollen Rezepten

Das volle Programm

Trainings und Ernährungsprogramm zum Fettverbrennen und Muskeln straffen in nur 69 Tagen

Ernährungspläne

Exakte Lebensmittel- und Mengenangaben aus einer großen Produktpalette, auch mit kompletten vegetarischen oder veganen Plänen

Supplements

Supplement- und Nahrungsergänzungsmittel Empfehlungen

Support

Support innerhalb von 24h für Deine Fragen, über verschiedene Kanäle

Wähle dein Programm

Home Workout

Du willst zeitsparend, unkompliziert und super effektiv zu Hause trainieren? Dann ist das 69 Days Ladies HOME Programm genau das Richtige für Dich. Jede Übung ist im Wohnzimmer oder einem anderen von Dir gewählten Ort umsetzbar. Du brauchst neben Willen, Disziplin sowie unserem erfolgversprechenden Ernährungskonzept dafür lediglich zwei Kurzhanteln und eine Fitness- oder Yogamatte und schon geht es los.

Gym Workout

Du hast eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und bringst bereits etwas Erfahrung im Fitnesstraining mit? Dann empfehlen wir Dir das 69 Days Ladies GYM Programm. Es enthält Übungen, die im Studio absolviert werden und Dir in Kombination mit unserem Ernährungskonzept einen bahnbrechenden muskulären und optischen Erfolg versprechen. Mit Deinem Ehrgeiz und unseren Plänen wirst du in kürzester Zeit an Dein Ziel kommen.

Lifestyle Workout

Bei der Ernährung hast Du die größtmögliche Auswahl an Lebensmitteln und ab und zu auch mal eine kleine Sünde, um dauerhaft motiviert zu bleiben. Und auch beim Training möchtest Du gewisse Freiheiten, um zwischendurch mal „Dein Ding“ machen zu können? Dann ist das 69 Days Ladies LIFESTYLE Programm für Dich die beste Wahl. Den Trainingsort kannst Du frei wählen. Wenn Du zu Hause trainieren möchtest, benötigst Du eine Langhantel, zwei verstellbare Kurzhanteln sowie eine Fitness- oder Yogamatte.

Deine Erfolgscoaches

Marie

Fitness, Ernährung, Fashion und Attraktivität sind ihre Leidenschaft und ihr Lifestyle. Marie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Sie kennt alle Trainingsgeheimnisse und lüftet sie in diesem Fitnessprogramm. Durch ihre sportliche Vergangenheit weiß Marie, wie wichtig regelmäßige Fitnesseinheiten und eine sinnvolle Ernährungsweise für einen top Körper, Attraktivität und ein starkes Selbstbewusstsein sind.

Als voll berufstätige zweifache Mutter weiß Marie ganz genau, dass Zeit für viele eine absolute Rarität ist, sodass ihr die Alltagstauglichkeit und eine stressfreie sowie familienfreundliche Umsetzung der 69 Days Ladies – Programme besonders am Herzen liegen. Kurze, effektive Trainingseinheiten gepaart mit simplen Rezepten für die ganze Familie sind daher für sie nicht nur Mittel zum Zweck sondern ihre oberste Devise.

Alex

Mit einem Hintergrund als Profisportler und Sportsoldat weiß Alex genau von was er spricht. Seine Trainings- und Ernährungskonzepte beinhalten all sein Wissen aus seiner Zeit als aktiver Leistungssportler, seinen unterschiedlichsten Trainer-Ausbildungen und der Arbeit als Personal Trainer.

Marie

Fitness, Ernährung, Fashion und Attraktivität sind ihre Leidenschaft und ihr Lifestyle. Marie hat ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Sie kennt alle Trainingsgeheimnisse und lüftet sie in diesem Fitnessprogramm. Durch ihre sportliche Vergangenheit weiß Marie, wie wichtig regelmäßige Fitnesseinheiten und eine sinnvolle Ernährungsweise für einen top Körper, Attraktivität und ein starkes Selbstbewusstsein sind.

Als voll berufstätige zweifache Mutter weiß Marie ganz genau, dass Zeit für viele eine absolute Rarität ist, sodass ihr die Alltagstauglichkeit und eine stressfreie sowie familienfreundliche Umsetzung der 69 Days Ladies – Programme besonders am Herzen liegen. Kurze, effektive Trainingseinheiten gepaart mit simplen Rezepten für die ganze Familie sind daher für sie nicht nur Mittel zum Zweck sondern ihre oberste Devise.

Alex

Mit einem Hintergrund als Profisportler und Sportsoldat weiß Alex genau von was er spricht. Seine Trainings- und Ernährungskonzepte beinhalten all sein Wissen aus seiner Zeit als aktiver Leistungssportler, seinen unterschiedlichsten Trainer-Ausbildungen und der Arbeit als Personal Trainer.

FAQ - HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

WAS IST 69 DAYS?

Die 69 Days Ladies – Programme von Personal Trainer Alex Maass und seiner Frau, Marie Maass, sind perfekt auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten. Egal was für ein Körpertyp Du bist, ob Du bereits Fitnesserfahrung hast oder Anfängerin bist, Alex und Marie bringen Deinen Body garantiert in Form. Du willst einen flachen Bauch, definierte Beine und einen knackigen Po? Mit dem 69 Days Ladies – Programm schaffst auch Du es! Ausführliche Ernährungs- und Trainingspläne inklusive Echtzeit- bzw. Anleitungsvideos und vielen Extras liefern Dir ein Rundum-Online Coachingpaket. Hier erfährst Du, wie Du Deinen Lifestyle aktiv veränderst und Dein persönliches Body-Ziel erreichst.

WAS BRAUCHE ICH FÜR 69 DAYS?

Um die 69 Days Workouts perfekt absolvieren zu können, benötigst Du

für das Home-Programm:
ein Paar Kurzhanteln (bestenfalls verstellbar) und eine Sportmatte

für das Gym-Programm:
eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio

für das Lifestyle-Programm
ein Paar Kurzhanteln (bestenfalls verstellbar), eine Langhantel mit verstellbaren Gewichten sowie eine Sportmatte

WANN UND WIE KANN ICH MEIN 69 DAYS LADIES – PROGRAMM BEZAHLEN?

Nachdem Du Dich auf der Homepage mit Deinen Daten registriert hast (inkl. Startermin Deines Workouts), bekommst Du von uns eine Bestätigungsmail, in welcher der Du Deine persönlichen Zugangsdaten sowie einen Aktivierungslink erhältst. Über diesen Link gelangst Du in Deinen Memberbereich, dort stehen Dir verschiedene Zahlungsmöglichkeiten zur Auswahl.

Du kannst bezahlen per:
Rechnung
Sofortüberweisung
Lastschrift
Kreditkarte
PayPal

KANN ICH JETZT EIN 69 DAYS LADIES - PROGRAMM KAUFEN, ABER ZU EINEM SPÄTEREN ZEITPUNKT STARTEN?

Du kannst beim Kauf Deines 69 Days Ladies – Programms Deinen Starttermin auf ein Dir beliebiges Datum in der Zukunft stellen.

AB WANN HABE ICH EINSICHT AUF MEINE KOMPLETTEN PLÄNE?

Ab dem Tag an, an dem wir Deine vollständige Zahlung erhalten haben, hast Du Zugriff in Deinen Memberbereich, in welchem Du sämtliche Erklärungen zu Deinen Training- und Ernährungsplänen sowie Deine Einkaufsliste einsehen kannst. Ab Deinem Starttermin, also an Tag 1 Deines 69 Days Ladies – Programms, hast Du Einsicht auf alle Trainings- und Ernährungspläne sowie Videos und vieles mehr.

WIEVIEL ZEIT SOLLTE ICH FÜR DIE TRAININGSEINHEITEN EINPLANEN?

Die Anzahl der Workouts sind abhängig von Deinem gewählten 69 Days Ladies – Programm (Home, Gym oder Lifestyle). Das Volumen sowie die Intensität der Workouts werden sich im Laufe Deines 69 Days Ladies – Programms verändern. Im Schnitt solltest Du Dir an 4-5 Tagen pro Woche circa 25-50 Minuten für deine Trainingseinheiten blocken.

GIBT ES TEILNEHMERBESCHRÄNKUNGEN?

Wir empfehlen ein Mindestalter von 16 Jahren. Solltest Du das 18. Lebensjahr noch nicht erreicht haben, benötigen wir die Einverständniserklärung Deiner Eltern. Bei Vorerkrankungen, körperlichen Beschwerden oder sonstigen Einschränkungen sowie einer bestehenden Schwangerschaft und während der Stillzeit solltest Du vor dem Start Deines 69 Days Ladies – Programms mit Deinem Arzt Rücksprache halten.

BENÖTIGE ICH NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL FÜR DIE 69 DAYS LADIES - PROGRAMME?

Du wirst in Deinen Ernährungsplänen Proteinempfehlungen finden, jedoch musst Du diese Nahrungsergänzungsmittel nicht zu Dir nehmen. Wir haben Dir in Deinen Plänen eine Reihe von Alternativen zusammengestellt, welche Du stattdessen essen kannst.

Optional kannst Du BCAA ́s, EAA ́s, Fischölkapseln, Mehrkomponentenprotein und Vitaminpräparate während Deines 69 Days Ladies – Programms zu Dir nehmen, sofern Du möchtest.

Eine gute Auswahl an Supplements findest Du hier

KANN ICH AUCH ALS VEGETARIERIN DIE 69 DAYS LADIES - PROGRAMME ABSOLVIEREN?

Du kannst natürlich auch als Vegetarierin all unsere 69 Days Ladies – Programme erfolgreich absolvieren. Dafür haben wir spezielle „Veggie“ Ernährungspläne für Dich erstellt, welche Du einfach beim Kauf deines 69 Days Ladies – Programms auswählst.

KANN ICH AUCH ALS VEGANERIN DIE 69 DAYS LADIES - PROGRAMME ABSOLVIEREN?

Du kannst natürlich auch als Veganerin all unsere 69 Days Ladies – Programme erfolgreich absolvieren. Dafür haben wir spezielle vegane Ernährungspläne für Dich erstellt, welche Du einfach beim Kauf deines 69 Days Ladies – Programms auswählst.

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