69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
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WAS SIND ISOLATIONSÜBUNGEN?

Isolationsübungen beanspruchen in der Regel nur einen einzelnen Muskel bzw. eine einzelne Muskelgruppe, die das Ziel der Übung ist. Bei einer solchen Übung bewegt sich in der Regel nur ein einzelnes Gelenk, sie dienen dazu, gezielt einzelne Muskeln zu beanspruchen.

Anfänger sollten verstärkt auf Grundübungen(Verbundübungen) setzen und Isolationsübungen mehr als ergänzende Übungen betrachten!

Beispiele für Isolationsübungen sind z.B.:

Butterfly am Kabelzug
Hammercurls
Seitheben
Trizepsdrücken am Seil

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