69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
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NICHT HUNGERN! AUSGEWOGEN UND PROTEINREICH ESSEN!

Hungern ist der Feind eines gesunden und athletischen Körperbaus!

Eine Nulldiät führt dich nicht zu deinem Traumkörper. Eine längere Hungerkur führt vor Allem zum Abbau von Muskelmasse. Da Muskeln im Gegensatz zu Körperfett aktiv Kalorien verbrennen, senkst du mit dem Abbau der Muskulatur sogar zusätzlich den Grundumsatz, den dein Körper täglich benötigt um zu „existieren“.

Zum Aufbau von Muskulatur benötigt dein Körper Eiweiß.

Auch bei Frauen die Fett verbrennen möchten gilt, je ausgeprägter die Muskulatur, desto besser ist die Fettverbrennung! Sorge also dafür, dass dein Organismus ausreichend Eiweiß zur Verfügung hat.

Wenn du z.B. beruflich kaum Zeit zum regelmäßigen Essen findest können Eiweißpulver eine Lösung sein. Whey Proteine für Frauen lassen sich einfach mit Wasser oder fettarmer Milch mischen und als Shake zu sich nehmen.

Richtige Ernährung, gepaart mit einem sinnvollen Krafttraining ist der Schlüssel zu deiner Traumfigur!

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