Ich bin ein großer Eier Fan und esse fast täglich 3-4! Natürlich bedacht!
Aber immer wieder haben wir die Frage bei uns im Team 69 Days Ladies oder über den Support, ob denn nicht so viele Eier ungesund sind, wegen dem Cholesterin und so…
HIER MAL EIN PAAR PUNKTE VON MIR ZUSAMMENGESTELLT:
Das Eier viele Cholesterin haben stimmt, aber trotzdem wirkt sich das bei gesunder Ernährung nicht negativ auf den Cholesterinspiegel aus. Um Krankheitsrisiken vorzubeugen, produziert deine Leber selber jeden Tag hohe Mengen an Cholesterin.
Das „gute“ HDL-Cholesterin der Eier reduziert das Herzinfarkt-Risiko und die Proteine verändern die Fettzellen, sodass das Schlaganfall-Risiko ebenfalls sinkt.
Eier ist einer der wichtigsten Cholin Lieferanten aus der Gruppe der B-Vitamine, welche super wichtig für die Fettverbrennung sind. Übergewichtigen Menschen haben meist einen Cholin Mangel!
Eier enthalten super wertvolle Aminosäuren und Proteine die nicht nur dem Muskelaufbau dienen, sondern auch für die Fettverbrennung wichtig sind! Wer zu wenig Aminosäuren zu sich nimmt, leidet oft an Übergewicht, da es zu einer Stoffwechselstörung kommen kann.
Außerdem machen Eier satt und zügeln den Heißhunger!
Also Eier machen schlank, sind voll an guten Nährstoffen wie kaum ein anderes Lebensmittel und sind deshalb auch gesund!
